GENERELLE PRINSIPPER FOR SYKKELBEKLEDNING

• Lag-på-lag-prinsippet

Dette er nøkkelen for å håndtere skiftende vær og temperaturer, spesielt om våren, høsten og vinteren. Lagene gir fleksibilitet, slik at du kan ta av eller legge til etter behov

• • Baselayer (innerlag): transporter bort svette fra huden, holder deg tørr og regulerer temperaturen.
  • Mellomlag (isolasjon): holder deg varm ved å fange opp kroppsvarmen.
  • Ytterlag (beskyttelse): beskytter mot vind, regn og kulde uten å blokkere for mye luftgjennomstrømning
• Pustende og tekniske materialer

Bruk tekniske materialer som polyester, merinoull, eller Gore-Tex for å sikre at svette transporteres bort fra kroppen, og at fuktighet fordamper raskt.

• Vindtett og vanntett

Spesielt viktig for kjøligere og våtere dager. Ytterlag som er vindtette og vannavstøtende vil beskytte deg mot elementene uten å holde på fuktighet på innsiden.

• God passform

Klær til sykling, spesielt på landevei, bør sitte tett inntil kroppen for å redusere vindmotstand, men de må også være komfortable og gi god bevegelsesfrihet.

BEKLEDNING FOR ULIKE ÅRSTIDER OG TEMPERATURER

 Sommer (15-30 grader og høyere)

For landeveissykling

• Baselayer: Lett og pustende teknisk t-skjorte eller singlet som transporterer bort svette
• Sykkeltrøye: Kortermet trøye laget av pustende materiale som sikrer god ventilasjon. Velg en med glidelås foran for ekstra lufting
• Bib-shorts: Sykkelshorts med seler (bib-shorts) gir best komfort og støtte. Velg et lett, pustende materiale med god padding (polstring) for lange turer.
• Tilbehør: Bruk lette, fingerløse sykkelhansker for bedre grep. Solbriller er også viktig for å beskytte øynene mot sol og støv.

For terrengsykling

• Shorts: Løstsittende shorts med pustende innerpadding, spesielt designet for terrengsykling. Denne gir god beskyttelse og komfort
• Trøye: Løstsittende trøyer gir bedre bevegelsesfrihet. Materialet bør være lett, pustende og slitesterkt for å tåle kontakt med kvister og busker.
• Hjelm med ventilasjon: Viktig for å unngå overoppheting, spesielt på tekniske stier.

Vår og høst (5-15 grader)

For landeveissykling

• Baselayer: Langermet baselayer i teknisk stoff eller merinoull som transporterer bort svette samtidig som det gir varme
• Mellomlag: Langermet sykkeltrøye
• Sykkeltights: Bib-tights med knickerslengde (over knærne) gir ekstra varme uten å være for tunge
• Vindtett vest eller jakke: En vindtett vest over sykkeltrøyen gir beskyttelse mot kald vind, men lar kroppen puste. På kjøligere dager kan en lett, vindtett jakke være nødvendig.
• Tilbehør: Lette hansker, eventuelt med lange fingre, er ideelle for de kjøligere dagene. Bruk gjerne en tynn hals eller buff for ekstra varme rundt halsen.

For terrengsykling

• Shorts eller tights: Velg forede shorts eller bib-tights med knickerslengde for bedre varmeisolasjon
• Vannavstøtende jakke: For våte dager i terrenget, bør du ha en lett, vannavstøtende jakke. Pass på at jakken ikke er for tykk, da det kan begrense bevegelsen
• Hansker: Lange hansker gir bedre beskyttelse mot kald vind og eventuelle fall i skog eller fjell

Vinter (under 5 grader)

For landeveissykling

• Baselayer: En varm, fukttransporterende baselayer laget av tykkere teknisk stoff eller merinoull er avgjørende for å holde deg varm og tørr
• Mellomlag: Langermet, isolerende sykkeltrøye eller genser. Velg materialer som holder på varmen, men som samtidig lar fuktighet slippe ut
• Ytterlag: En tykkere, vindtett og vannavstøtende jakke beskytter mot regn, vind og snø. Gore-Tex eller lignede materialer fungerer godt
• Sykkeltights: Forede bib-tights for vinterbruk, gir ekstra varmebeskyttelse. Disse bør ha vindtett front og pustende ryggparti
• Sko og hansker: Vinterstøvler for sykling, eventuelt med sko overtrekk som beskytter mot kulde og fukt. Velg hansker som er vindtette, vanntette og forede for å holde hendene varme.
• Tilbehør: En hals/buff, balaklava eller en lue under hjelmen beskytter hodet og halsen mot kulden

For terrengsykling

• Vinterklær med slitestyrke: I terrenget kan vinterføre være utfordrende med gjørme og snø. Velg en robust vinterjakke som tåler vær og vind, og som har god bevegelsesfrihet.
• Sko: Velg robuste terrengsykkelsko eller vintersko med kraftig mønster for bedre grep i ulendt terreng.
• Ekstra beskyttelse: Knebeskyttere og polstrede shorts eller bukser gir ekstra sikkerhet på glatte eller isete stier.

Bib-shorts er en type sykkelshorts med seler som går over skuldrene, i motsetning til vanlige shorts som bare har en elastisk linning i livet. Fordelene ved en slik shorts:

• Bedre passform: siden det ikke er en elastisk strikk rundt magen, unngår du at shortsen strammer ubehagelig under sykling
• Forblir på plass: seler sørger for at shortsen sitter godt på kroppen gjennom hele turen, uten å gli ned, noe som gir bedre komfort, spesielt på lengre turer.
• Komfortabel padding: som vanlige sykkelshorts, har bib-shorts en innebygd padding (ofte kalt «chamois») som gir deg polstring og beskyttelse mellom setet og kroppen. Dette reduserer ubehag og gnaging under lange sykkelturer.
• Fordeling av trykk: seler gjør at trykket på magen blir fordelt bedre, noe som gjør dem mer komfortable for lange distanser og intensiv sykling

Bib-shorts brukes av de fleste seriøse syklister på både landevei og i terrenget, og er kjent for sin funksjon og komfort.

HVA SKAL DU SETTER VED KONKURRANSER?

• Aerodynamikk (landeveissykling): For konkurranser, spesielt på landeveien, er aerodynamiske klær som sitter tett inntil kroppen avgjørende for å minimere vindmotstand. Velg bib-shorts og tettsittende trøyer som er designet for racing.
• Beskyttelse og bevegelsesfrihet (terrengsykling): For terrengritt, trenger du mer slitesterke materialer og beskyttelse, men fortsatt klær som gir god bevegelsesfrihet. Velg shorts med god padding og robuste jakker som tåler tøffe forhold.
• Ventilasjon: I høyintensitetskonkurranser er det viktig at klærne er laget av materialer som gir god luftgjennomstrømning og at de har ventilasjonsmuligheter, for eksempel gjennom glidelåser.

AVSLUTTENDE TIPS

• Tilpass etter værmeldingen: Sjekk alltid værmeldingen før du legger ut på sykkeltur eller deltar i ritt. Været kan endre seg raskt, spesielt om våren og høsten.
• Ha med ekstra lag: Hvis du er usikker på temperaturene, kan det være smart å ha med et ekstra lag i en liten sykkelsekk eller i lomma på sykkeltrøyen.
• Sikkerhet først: Bruk klær med reflekterende detaljer eller sterke farger for bedre synlighet, spesielt i dårlig vær eller i mørke omgivelser

Med riktig bekledning kan du sykle komfortabelt året rundt, enten du er ute på en rolig treningstur eller deltar i en intens konkurranse. La de tekniske løsningene jobbe for deg, så du kan holde fokus på presentasjon og nytelse!